Heute ist das Autogene Training der Klassiker unter den Entspannungsverfahren und gewinnt zunehmend an Bedeutung. Neben seinem Einsatz als therapeutische Methode wird es auch zur Gesunheitsföruderung und als Selbstmanagementtool eingesetzt. Der besondere Vorteil des Autogenen Trainings liegt darin, dass es dem Übenden ermöglicht, sich selbst jederzeit in einen Entspannungszustand zu versetzen. Dieser Entspannungszustand vermag, neben dem erholsamen Effekt, spannungsbedingte Beschwerden wie Stress, Kopfschmerzen, Angstzustände, Schlafstörungen u.v.m. zu mildern und zu beheben. Physiologisch betrachtet werden mit dem Autogenen Training die ansonsten autonom ablaufenden Prozesse des vegetativen Nervensystems (Sympathikus und Parasympathikus) positiv beeinflusst. Das autonome Nervensystem ist zuständig für die lebenswichtigen Vitalfunktionen wie die Atmung, Verdauung und Stoffwechsel sowie auch für einzelne Organe.

Mit regelmässigem Üben finden Sie immer schneller den Zugang in diesen angenehmen und regenerierenden Entspannungszustand und nutzen so die Entspannung als Erholung für Ihren Körper und Geist.