Hypnose bei Burnout in Zürich
Hypnose bei Burnout
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Was ist ein Burnout?
Viele kennen das: Im Job hetzt man durch den Tag, zu Hause wartet die Familie, einkaufen muss man auch noch und den besten Freund hat man auch schon lange nicht mehr treffen können, weil man auf dem Zahnfleisch geht. Man hat das Gefühl, nichts mehr zu schaffen und nur noch stur alles abzuarbeiten und dabei selbst auf der Strecke zu bleiben: Das Burnout hat uns fest im Griff. Das Burnout wurde erstmals 1973 von Herbert Freudenberger, einem Psychoanalytiker verwendet und es umschreibt einen extremen Erschöpfungszustand beruflicher und/oder privater Natur.
Diese dauerhafte und übermässige Beanspruchung führt rasch zu einer totalen Erschöpfung und ist verbunden mit einem generellen Leistungsabfall und körperlichen Beschwerden. Früher waren die Betroffenen oft Angehörige der sogenannten „helfenden Berufe“ wie Krankenschwestern, Ärzte, Rettungssanitäter, Sozialarbeiter und Lehrer, da sie mit einer extrem hohen Arbeitsbelastung und auch psychischen Belastungen zu kämpfen hatten. Doch heute sind fast alle beruflichen Gruppen und mittlerweile auch Kinder und Jugendliche davon betroffen. Dies ist vor allem auf die kaum vorhandene berufliche/schulische, sowie persönliche Anerkennung trotz grossen Einsatzes, dauerhafter Frustration, übermässig hohen Erwartungen an sich selbst, sowie einer hohen Überbelastung und extremen Leistungsdruck zurückzuführen.
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Entstehung eines Burnout
Ein Burnout entsteht aus dem Wechselspiel von äusserer Belastung und inadäquater innerer Verarbeitung.
Manche Menschen zeigen sich relativ resistent gegen chronischen Stress, und es dauert trotz chronischer Überlastung, Jahre bis ein Burnout manifest wird. Andere erkranken unter einer überhöhten Arbeitsbelastung innerhalb kürzester Zeit.
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Symptome des Burnout
- Initialstadium: Schlafstörungen, innere Unruhe, Drang ständig etwas zu tun, „Wechsel- und Aktivitätsucht“
- Zwischenstadium: Konzentrationsstörungen, Antriebslosigkeit, Freudlosigkeit: Symptome ähnliche wie bei leichten und mittelgradigen Depressionen
- Fortgeschrittenes Stadium: Angst- und Panikstörungen, Symptome ähnlich wie bei schweren Depressionen: Gefühlstaubheit, tiefe Verzweiflung
- Hoffnungslosigkeit, Selbstmordgedanken
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Wie kann die Hypnosetherapie bei Burnout helfen?
Bei Burnout gibt es die Drei-Säulen-Therapie.
- Die erste Säule ist die Ruhehypnose, eine Hypnose ganz ohne Suggestionen (auch Leerhypnose genannt). Damit gehen wir die Unruhezustände und die zentralnervöse Überregung an. Es folgt eine Entspannungshypnose. Das therapeutische Element der Anwendung ist der Trancezustand an sich. Der Trancezustand sorgt dafür, dass das Gehirn sich erholen kann und es zu einer Unterbrechung der zentralnervösen Überregung führt. Nach einigen Sitzungen dieser Art lernen Sie zudem die Selbsthypnose, damit Sie den Trancezustand mühelos erreichen und täglich wiederholen können.
- Die zweite Säule ist die auflösende Hypnose. Diese Hypnosebehandlung dient der Verarbeitung von stressauslösender Informationen, die noch in den Nervenzellverbänden im Gehirn abgespeichert sind. Mit Hilfe der auflösenden Hypnose werden negative Emotionen aufgelöst und das innere Stressniveau wird gelöst. Im Vordergrund stehen dabei häufig Angstgefühle. Mit der Auflösung der starken Ängste, wie man sie häufig bei Burnout sieht, ist ein äusserst wichtiger Schritt der Genesung vollbracht.
- Die dritte Säule ist die Suggestions- und Selbsthypnose. Nachdem alle belastenden, negativen Emotionen verarbeitet worden sind, arbeiten wir mit der Suggestionshypnose.
Es gilt das Prinzip: erst aufräumen, dann aufhellen. Durch positive Suggestionen wird Ihre Erholung gefördert und gestärkt.
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Neue Kraft finden – Hypnose bei Burnout in Zürich
Ein Burnout entsteht selten über Nacht. Oft stecken innerer Druck, hohe Ansprüche an sich selbst oder alte Belastungen dahinter, die über lange Zeit Kraft gekostet haben. Im ausführlichen Vorgespräch der Erstsitzung (2 Stunden) schauen wir deshalb gemeinsam hin: Was belastet Sie, wo geht Ihre Energie verloren und was gibt Ihnen Kraft? In der hypnotischen Trance kommen Sie zur Ruhe, oft zum ersten Mal seit Langem. Wir arbeiten ursachenorientiert und lösen auf, was Ihre Erschöpfung ausgelöst hat. Ist die Ursache aufgelöst, vertiefen und festigen wir die Veränderung mit gezielten Suggestionen und stärken Ihre inneren Ressourcen. Auch bewusste Atemarbeit kann helfen, wieder bei sich anzukommen. Mehr dazu auf unserer Seite Breathwork in Zürich.
Folgesitzungen dauern in der Regel 1,5 Stunden. Wie viele Sitzungen es braucht, ist individuell und von Mensch zu Mensch verschieden. Viele Klientinnen und Klienten erzielen in drei bis fünf Sitzungen gute Resultate.
Taner Mete und Selina Marfurt begleiten Sie in unserer Praxis an der Ausstellungsstrasse 114 in 8005 Zürich. Ihren Termin können Sie direkt online buchen.
Über die Autoren
Taner Mete und Selina Marfurt sind NGH-zertifizierte Hypnosetherapeuten (National Guild of Hypnotists). Gemeinsam führen sie die Praxis Hypnova in Zürich. Mehr über uns
