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Hypnose gegen Flugangst

Flugangst in Zürich behandeln – Hypnose hilft!

Einfach ins Flugzeug steigen und in den Urlaub oder zu einem Geschäftstermin fliegen: Sie leiden unter Flugangst (Aviophobie), weshalb Ihnen dies schwer fällt – oder sie vermeiden das Fliegen ganz. Was sollten Sie tun, um eine Aviophobie zu überwinden? Hypnosetherapie kann dabei helfen. Sie haben Fragen zum Thema Hypnose gegen Flugangst? Im Folgenden erfahren Sie alles, was Sie über Aviophobie wissen müssen und wie Hypnose gegen Flugangst helfen kann.

Inhalt

Aviophobie – Was ist Flugangst?
Ursachen – Wie entsteht die Flugangst?
Symptome der Aviophobie – Wie äussert sich Angst vor dem Fliegen?
Flugangst überwinden mit Hypnosetherapie
Warum ist Hypnose bei Aviophobie so wirksam?
Hypnosetherapie: Wie läuft die Behandlung bei Hypnova ab?
Wie lange dauert die Hypnosetherapie bei Flugangst?
Häufig gestellte Fragen zum Thema Hypnosetherapie bei Flugangst

Hypnose bei Flugangst Angst vor Fliegen Hypnose gegen Flugangst

Aviophobie – Was ist Flugangst?

Wenn Sie unter Aviophobie leiden, vermeiden Sie den Schritt ins Flugzeug. Eine spezifische Phobie zeichnet sich durch die Angst vor bestimmten Situationen aus. Wenn Sie dennoch fliegen (müssen), erleben Sie dies als hochbelastend. Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, kalter Schweiß, das Herz rast – auch schon beim bloßen Gedanken an die anstehende Flugreise. Ängste, die sich bis zur Panikattacke steigern können. Psychotherapeuten treffen anhand des diagnostischen und statistischen Leitfadens psychischer Störungen (DSM-IV) die Diagnose Aviophobie. Folgende Kriterien müssen dafür erfüllt sein:

die Angst ist ausgeprägt, anhaltend und unbegründet
Das Vorhandensein eines Objekts (Flugzeug) oder Erwartung einer Situation (Fliegen) ist Angstauslöser
die Konfrontation mit dem phobischen Reiz sorgt für eine direkte Angstreaktion
Sie erkennen, dass die Angst unbegründet ist
Sie meiden solche Situationen oder halten diese unter starker Angst aus
die Symptome beeinträchtigen Sie in Ihrer normalen Funktionalität deutlich oder die Phobie sorgt für erhebliches Leid
die Phobie besteht seit mindestens sechs Monaten

Ursachen – Wie entsteht die Flugangst?

Flugangst entsteht, wo eine Erfahrung zu einer Konditionierung führt. Hierbei wird eine Situation unbewusst mit einem unangenehmen Gefühl verknüpft. Unser Hauptziel der Hypnosetherapie ist, diese Verbindung von Reiz und Reaktion wieder zu lösen. Zusätzlich können weitere Ängste eine Rolle spielen wie z. B. Höhenangst – oder der Aufenthalt auf engstem Raum bei Menschen mit Klaustrophobie.

Schlechte Erfahrungen als Ursprung für Flugangst

Angst vor dem Fliegen kann durch traumatische Erlebnisse entstehen – Sie haben z. B. eine Notlandung erlebt, die Todesangst ausgelöst hat. Für Sie bleiben dann belastende Emotionen während solcher Notsituationen mit dem Fliegen verknüpft. Auch Wahrnehmungen wie Geräusche oder Gerüche im Moment der Notlandung speichert das Gehirn. Bei einer Aviophobie dominiert die Erwartung, beim nächsten Flug könnte diese Notlage erneut eintreten. Aber auch nicht-lebensbedrohliche Ereignisse wie Turbulenzen können in Flugängste münden. Für die Entwicklung einer Aviophobie ist nicht zwingend das Geschehen selbst entscheidend, sondern die Art und Weise, wie Sie Ereignisse bewerten. Besonders anfällig für Ängste machen Lebensphasen, die ohnehin schon durch Belastungen geprägt sind.

Ursprung der Flugangst in der Kindheit

Eventuell gehören Sie zu denen, deren Phobie-Ursachen in die Kindheit zurückreichen – durch Erlebnisse mit oder auch ohne Bezug zum Fliegen. Hypnose kann Zugang zu im Unterbewusstsein gespeicherten Kindheitserinnerungen eröffnen. Aber auch Kinder, die sehen, dass deren Mutter oder Vater Angst vor dem Fliegen haben, können davon ausgehend eine Aviophobie entwickeln. Um diese Angst zu übernehmen, kann es genügen, als Kind diese Anspannung der Erwachsenen zu spüren – ohne selbst je einen Fuß in ein Flugzeug gesetzt zu haben.

Vermeidungsverhalten

Wie gehen Sie als Angstpatient mit ihrem Angstauslöser um? Sie vermieden das Leiden, indem sie z. B. nur noch an Orten Urlaub machen, die sie auch ohne Flieger erreichen. Der Grund, warum viele Betroffene sich gar nicht erst behandeln lassen: Das Fliegen zu vermeiden ist für Menschen, die nicht aus beruflichen Gründen fliegen müssen, der gangbare Weg der Wahl. Für alle anderen kann sich der Schritt Richtung Hypnotherapie lohnen. Wer sich seiner Aviophobie stellt, kann sich erfolgreich davon befreien. Denn Hypnotherapie ist auch Konfrontationstherapie – mit Fliegen gegen die Flugangst. Doch statt im Flugzeugsessel Platz zu nehmen, bleiben wir am Boden – und Sie reisen nur in Ihrer Fantasie.

Kontrollverlust als eine Ursache von Aviophobie

Wenn Sie an Flugangst leiden, malen Sie sich Katastrophenszenarien wie den Flugzeugabsturz vor dem inneren Auge detailreich aus: Während die Bedrohung für das eigene Leben und das der Angehörigen herannaht, müssen sie hilflos zuschauen. Denn die Kontrolle über das Flugzeug hat der Pilot – und Sie haben wenig Vertrauen in die Technologie. Etwas, das sich auch Beifahrersyndrom nennt: Wer, statt hinter dem Steuer, gezwungenermaßen auf dem Beifahrersitz mitfährt, hat Probleme damit, sein eigenes Wohl in die Hände anderer zu legen.

Erbliche Veranlagung für Flugangst

Wie ängstlich ein Mensch ist, ist zu einem Gutteil Ergebnis von Erziehung und Umwelt. Doch unsere Anlagen – und damit zahlreiche Gene – sind nicht unbeteiligt daran, das Risiko für Phobien zu erhöhen. Kommen bestimmte Umwelteinflüsse und erbliche Veranlagung zusammen, werden solche Gene aktiv. Eine Vulnerabilität für Angststörungen, die durch unterschiedliche biologische Faktoren beeinflusst wird. Ergebnisse der Zwillingsforschung lassen vermuten, dass ein solches Risiko genetisch weitergegeben wird. Auch eine eingeschränkte Balance von Botenstoffen im Gehirn kann Angststörungen befördern.

Symptome der Aviophobie – Wie äussert sich Angst vorm Fliegen?

In Konfrontation mit angstauslösenden Objekten und Situationen, real oder nur vorgestellt, reagieren Sie als betroffener von Aviophobie mit bestimmten Gedanken, Verhaltensweisen sowie körperlichen Symptomen. Oft steigen Sie über negative Gedanken in eine Art Teufelskreis der Angst ein. Bereits die Vorstellung einer Notsituation lässt den Puls steigen, weil Ihre Körperreaktion keinen Unterschied zwischen realen und imaginierten Katastrophen macht. Der Herzschlag ist beschleunigt, die Muskeln angespannt, die Atmung wird schnell und flach. Denn Angst ist eine natürliche Reaktion im Angesicht von Gefahr: Zeit für Kampf oder Flucht, unterstützend schüttet der Organismus Stresshormone aus. Erst, wenn Angst auch dann auftritt, wenn die reale Bedrohung fehlt, haben wir es mit einer Phobie wie der Flugangst zu tun.

Weitere Symptome von Aviophobie sind z. B.

Schwindel
Atemnot
Zittern, weiche Knie
feuchte oder kalte Hände
Appetitlosigkeit
Übelkeit
Durchfall, Harndrang
Bauchschmerzen
Kopfschmerzen

Steigert sich die Angst bis zur Panikattacke, fürchten Sie an den körperlichen Symptomen der Angststörung zu versterben: Eine Panikattacke kann sich als Herzklopfen, Erstickungsgefühle, Schwindel und Ohnmacht zeigen.

Flugangst überwinden mit Hypnosetherapie

Um Ihre Flugangst zu konfrontieren und zu überwinden, müssen Sie nicht in ein echtes Flugzeug steigen! Sie bleiben am Boden und reisen nur in Ihrer Vorstellung. Hypnose schärft Ihre Vorstellungskraft und ebnet den Zugang zu Ihren Gefühlen. Die Reise beginnt: Sie kommen am Airport an, besteigen Ihr Flugzeug, erleben Start, Turbulenzen und Landung im geschützten Raum. Meist erfolgt eine Abreaktion seitens des Klienten – und mit jedem Abreagieren wird die Angstkurve flacher. Während der Trance nutzt Hypnotherapie ausgelöste Emotionen, um eine Verbindung zum ursprünglichen Auslöser der Angst herzustellen – und diesen Trigger neu zu bewerten. Negative Annahmen können so realistischen Gedanken weichen.

Warum ist Hypnose bei Aviophobie so wirksam?

Grundsätzlich kann jeder Mensch hypnotisiert werden. Vorausgesetzt, er will die Hypnose zulassen und vertraut dem Hypnotiseur und darauf, dass Hypnose bei Flugangst funktionieren kann. Dennoch sind wir in unserer Praxis immer wieder mit Skepsis konfrontiert. Seriöse Hypnosetherapie ist kein Hokuspokus und keine Bühnenhypnose. Hypnotherapie soll nicht unterhalten, sondern ungelöste Konflikte angehen. Sie als Hypnotisand behalten durch Ihr Wach-Ich jederzeit die Kontrolle – zudem unerwünschte Suggestionen ohnehin in der Tiefenhypnose abgelehnt werden. Professionelle Hypnosetherapie arbeitet mit nützlichen Suggestionen. Allerdings arbeitet Hynosetherapie anders als konventionelle Psychotherapie. Bei letzterer ist das Gehirn des Klienten während der Sitzung im Wachzustand, so dass Gefühlswahrnehmungen nur bei Bedarf ausgelöst werden. Hypnotische Trance spricht die unbewusste Ebene an – und damit die Kopplung von Gedanken oder Situationen mit einem bestimmten Gefühl. Auflösende Hypnose setzt bei der konditionierten Angstreaktion an, reproduziert das Angstgefühl, entkoppelt Situation und Emotion – und etabliert schließlich angenehme Gefühle.

Hypnosetherapie: Wie läuft die Behandlung bei Hypnova ab?

Wenn Sie zu uns in die Hypnosepraxis in Zürich kommen, starten wir mit einem Vorgespräch. Weil uns interessiert, welches Ziele Sie für die Zusammenarbeit haben, wo Sie aktuell stehen und welches die wichtigsten Stationen Ihres Lebens sind, sollten Sie sich auf unser Vorgespräch ein wenig vorbereiten. Nach dem Erstgespräch widmet sich Hypnose nun in geschützter, sicherer Atmosphäre der Aufgabe, Sie in hypnotischer Trance behutsam mit Ihren Ängsten zu konfrontieren. Dabei wenden wir uns den Ursachen auf tiefenpsychologischer Ebene zu und arbeiten daran, seelische Blockaden zu lösen. Unser gemeinsames Ziel: Eine merkliche Desensibilisierung zu bewirken!

Dazu greifen bei Hypnova mehrere moderne Techniken ineinander: Sie werden mit dem angstauslösenden Reiz konfrontiert, fokussieren die Ursachen – und bewerten diese dann neu. Wie sich die Hypnose konkret anfühlt, hängt auch von Trancetiefe, Trance-Erleben und Ihnen als Klienten ab. Bei der analytischen Hypnose sprechen Hypnotiseur und Patient miteinander. Sie selbst sind in der Trance klar und wach und haben guten Zugang zu Ihren Gefühlen. Der Blick richtet sich nach innen; Klienten erleben ihren Körper als schwerer oder leichter, wärmer, kälter oder schwebend. Innere Bilder oder Farben tauchen auf, Zeitreisen in Vergangenheit oder Zukunft werden vom Hypnotisanden als sehr real erfahren. Und nach der Hypnosesitzung? Erinnern Sie sich auch nach einer sehr tiefen Hypnose an fast alles. Denn Ihr Bewusstsein ist während der Sitzung nicht betäubt, sondern nur etwas reduziert. Sie werden sich sehr wahrscheinlich angenehm entspannt fühlen!

Wie lange dauert die Hypnosetherapie bei Flugangst?

Für eine Sitzung sollten Sie ein bis zwei Stunden einplanen. Wie viele Sitzungen Sie brauchen, wird nicht zuletzt durch die Stärke Ihrer Symptomatik und Ihre Persönlichkeit bestimmt. Im Durchschnitt sind schon nach wenigen Sitzungen Erfolge zu verzeichnen; die meisten Patienten nehmen bei Hypnova zwei bis maximal sieben Sitzungen in Anspruch. Was die Hypnosetherapie bei uns kostet, können Sie unserer Preisliste entnehmen. Aber: Ein Heilungsversprechen können wir nicht geben. Hypnose ersetzt keinen Arztbesuch – und Ihr Arzt ist Ihr erster Ansprechpartner.

Häufig gestellte Fragen zum Thema Hypnosetherapie bei Flugangst

Woher weiss ich, dass nach einer Hypnose meine Flugangst weg ist?

Sie erleben, dass Sie auf zuvor auslösende Situationen nicht mehr mit Angstsymptomen reagieren. Wenn Symptome nur vorübergehend verschwinden, könnte anstelle blosser Suggestionshypnose eine auflösende Hypnosebehandlung notwendig sein. Auch finden Hypnotiseure, die nicht in der Tiefenhypnose arbeiten, aufgrund zu flacher Trance oft keinen Zugang zu den Gefühlen. Aber auch nachdem die eigentliche Angst vor dem Fliegen weg ist, bleibt bei manchen die Angst vor der Angst – die Befürchtung, dass Panikattacken bei einem geplanten Flug trotzdem auftreten. Auch solche Gedankengänge lassen sich beeinflussen – z. B. mithilfe kognitiver Verhaltenstherapie (KVT).

Was hilft gegen Flugangst?

Eine Aviophobie lässt sich mithilfe ausgebildeter Hypnotherapeuten erfolgreich bekämpfen. Schon wenige Sitzungen können spürbare Besserungen zeitigen. Hypnotherapie hat das Ziel, Blockaden und Ursachen von Aviophobie aufzulösen und das Sicherheitsgefühl zu stärken und zu verankern. Die Atmung kann als Anker integriert werden, um über den Wolken entspannter zu bleiben.

Was tun bei einer Panikattacke im Flugzeug?

Erfahrene Flugbegleiter sind mit Passagieren, die unter Flugängsten leiden, vertraut. Es gibt keinen Grund, sich für eine Aviophobie zu schämen – bitten Sie um Hilfe. Informieren Sie Ihre Flugbegleiter direkt beim Einsteigen, damit diese ein Auge auf Sie haben. Steht die allererste Flugerfahrung nach der Hypnotherapie an, kann das Installieren eines Sicherheitsankers Ihnen helfen, ein Sicherheitsgefühl abzurufen. Auch Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und gezielte Atemübungen lassen sich durchführen, sobald sich Panik anbahnt.

Können Menschen mit Flugangst nie mit dem Flugzeug verreisen?

Wer trotz Aviophobie fliegen muss, erlebt dies als sehr belastend. Wer das Fliegen vermeiden kann, sucht nur selten einen Therapeuten auf und kann mit der Angst vor dem Fliegen ohne grössere Einschränkung leben. Trotzdem lohnt sich eine Hypnosetherapie: Wer sich seiner Aviophobie stellt, erlebt sich als selbstwirksam im Kampf gegen die Angst.

Warum ist Flugangst unbegründet?

Viele Menschen beschleichen beim Betreten eines Flugzeugs ein mulmiges Gefühl. Dabei ist das Flugzeug – statistisch betrachtet – das sicherste Verkehrsmittel überhaupt. Leider sind Vernunfterwägungen gegen Ängste machtlos: Etliche Betroffene, denen bewusst wird, dass ihnen kein echtes Risiko droht, suchen sich genau aus diesem Grund professionelle Hilfe.

Wie häufig kommt Flugangst vor?

Wie eine Umfrage der Lufthansa ergab, spüren etwa 60 Prozent aller Flugpassagiere ein Unbehagen während des Fluges, besonders bei Turbulenzen. Statistiken zufolge hält die Angst vor dem Fliegen ca. neun Prozent der Menschen weltweit davon ab, überhaupt in ein Flugzeug zu steigen. Weitere acht Prozent fühlen sich während eines Fluges nervös und angespannt. Bei etwa drei Prozent der Betroffenen manifestiert sich die Aviophobie in Form ausgeprägter Angstzustände.

Flugangst behandeln? Ihr erster Schritt ...

Sie wünschen sich, unbesorgt an Bord eines Flugzeugs zu gehen, voller Vorfreude auf die anstehende Reise? Sie möchten den Start in den Urlaub entspannt erleben? Wenn auch Sie unter Flugangst leiden, sollten wir miteinander sprechen: Vereinbaren Sie jetzt Ihren persönlichen Termin bei Hypnovia, Zürich!

Es freuen sich auf Sie:

Ihre Hypnotherapeuten

Selina Marfurt und Taner Mete