Hypnose bei Stress in Zürich
Hypnose bei Stress
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Auswirkungen von dauerhaftem Stress auf Körper und Geist
Dauerhafter Stress belastet Körper und Seele gleichermassen. Der Grund liegt in einem uralten Schutzmechanismus: Bei Stress versetzt sich unser Körper in Alarmbereitschaft und bereitet sich auf Kampf oder Flucht vor. Dabei aktiviert er die sogenannte Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HHN-Achse), und innerhalb von Sekunden setzen verschiedene körperliche Veränderungen ein.
Was im Körper bei Stress geschieht
Die Verdauung tritt in den Hintergrund. Die Blutgefässe in den Eingeweiden ziehen sich zusammen, und das Blut fliesst bevorzugt in Arme und Beine. Verdauung, Zellwachstum und der Aufbau von Energiereserven pausieren. Für kurze Zeit ist das unbedenklich. Hält dieser Ausnahmezustand jedoch lange an, belastet er den ganzen Organismus.
Das Immunsystem fährt herunter. Der Körper kann nicht gleichzeitig gegen Krankheitserreger und gegen eine äussere Bedrohung kämpfen. Deshalb setzt er seine Kräfte für die Flucht ein und schwächt dabei die Abwehr.
Klares Denken fällt schwerer. In akuten Stressmomenten schaltet das Gehirn auf Notfallbetrieb: Schnelle Reaktionen haben Vorrang, während Konzentration und überlegtes Handeln in den Hintergrund treten.
Heisshunger setzt ein. Nach der Stresswelle steigt der Cortisolspiegel an. Cortisol signalisiert dem Körper Hunger, damit er seine Kraftreserven rasch wieder auffüllt.
Stress im modernen Alltag
Heute erleben wir Stress vor allem in seiner mentalen Form: Termindruck, ständige Erreichbarkeit und hohe Erwartungen an uns selbst halten die HHN-Achse dauerhaft in Betrieb. Fachleute bringen viele verbreitete Zivilisationskrankheiten mit chronischem Stress in Verbindung, und anhaltender Stress kann auch die Entstehung von Depressionen begünstigen. Auch Verspannungen, Schmerzen und Migräne werden durch anhaltenden Stress oft verstärkt.
Genau hier setzt die Hypnosetherapie an: Sie hilft, stresserzeugende Gedanken und Gefühle zu erkennen und auf der Ebene des Unterbewusstseins nachhaltig zu verändern.
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Mehr Gelassenheit im Alltag mit Hypnose
Ein Leben im gesunden Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Geben und Nehmen, ist die beste Vorbeugung gegen Stress. Die Hypnosetherapie bietet Menschen, die sich mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag wünschen, vielfältige Ansätze, ob bereits Beschwerden bestehen oder es um Vorbeugung geht. In der Hypnose lösen wir Blockaden, Ängste, Unsicherheiten und emotionale Altlasten auf. Während der hypnotischen Trance tauchen Sie in eine tiefe Entspannung ein, in der sich Körper und Psyche auf natürliche Weise erholen können.
Viele Menschen greifen in angespannten Momenten zur Zigarette. Möchten Sie zusätzlich mit dem Rauchen aufhören, begleiten wir Sie auch dabei.
Gelassenheit zurückgewinnen – Hypnose bei Stress in Zürich
Anhaltender Stress hinterlässt Spuren: Anspannung, Gereiztheit, schlechter Schlaf und das Gefühl, nie richtig abschalten zu können. Oft liegt die Ursache weniger in der Menge der Aufgaben als in inneren Mustern, etwa hohen Ansprüchen an sich selbst oder der Schwierigkeit, Grenzen zu setzen. Im ausführlichen Vorgespräch betrachten wir gemeinsam, was Sie unter Druck setzt und welche Ziele Sie haben. In der Hypnose lösen wir diese Muster dort auf, wo sie entstanden sind, und stärken Ihre Fähigkeit, gelassener mit Belastungen umzugehen. Wenn Sie zusätzlich eine Entspannungsmethode für den Alltag lernen möchten, bieten wir einen Kurs in Autogenem Training und Breathwork an. Bei anhaltender Erschöpfung finden Sie weitere Informationen auf unserer Seite zu Burnout.
Taner Mete und Selina Marfurt begleiten Sie in unserer Praxis an der Ausstellungsstrasse 114 in 8005 Zürich.
Über die Autoren
Taner Mete und Selina Marfurt sind NGH-zertifizierte Hypnosetherapeuten (National Guild of Hypnotists). Gemeinsam führen sie die Praxis Hypnova in Zürich. Mehr über uns
